Видео: КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ, КОГДА ОЧЕНЬ ПЛОХО? Как справиться с эмоциями? Техника самопомощи. Ада Кондэ 2024
Вам грустно, вы боитесь, и вы беспокоитесь, что ваша работа может быть следующей. Вы также с облегчением, вы благодарны, и вы чувствуете себя виноватым, что у вас все еще есть работа. Вы страдаете от потери своих коллег, и, несмотря на то, что вы выжили после смерти, вы чувствуете себя как жертва.
Добро пожаловать в новый мир смешавшихся эмоций, пока вы учитесь справляться с потерей своих коллег в увольнении.
Упорядочить чувства во время увольнений
Независимо от ваших отношений с вашими отставными коллегами, вы скорбите. Вы чувствуете чувство печали, и вы чувствуете себя виноватым, что вы пережили увольнение. Вы оценили своих пропавших сотрудников, которые, возможно, поделились своим служебным пространством, жили в соседней кабине или удерживали ключевую позицию в команде, которую вы возглавляете. Ваш уважаемый коллега ушел, и этот беспорядочный набор эмоций реален. Ваше скорбение - это нормально.
Вы также испытываете повышенный уровень стресса, связанный как с увеличением рабочей нагрузки, так и с вашим недоверием к управлению. В зависимости от того, насколько с уважением относились к увольнениям в вашей компании, это недоверие может затухать. Плохо обработанные жертвы увольнения усугубляют недоверие, которым выжившие несут свою компанию.
Беспокойство и отсутствие мотивации также сопровождают потерю сотрудников в увольнении. Исследования показывают, что многие сотрудники отполируют свои резюме и начинают поиск работы.
Эти позитивные действия помогают оставшимся в живых выжившим больше чувствовать контроль над своей ситуацией, но это плохая новость для компании.
Некоторые из ключевых игроков могут решить, что они не хотят оставаться, ожидая следующих плохих новостей, в обстановке недоверия, гнева и неуверенности.
Выйдя из коллег, они переживают как потерю выживших увольнений.
Борьба с этой потерей - это вопрос сдачи времени и после прохождения стадий горя.
На сайте говорится: «Было много написано о процессе справиться с потерей. Некоторые разделили горе на этапы. Наиболее часто цитируемые этапы, основанные на работе Элизабет Кублер-Росс, - это отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
Недавняя работа предполагает, что это задачи, а не этапы. Мы все проходим через них в другом порядке, и нам приходится работать через них, а не пассивно переживать их. Заключительный этап, принятие, предполагает отпустить и двигаться дальше. «
Советы для преодоления, когда сотрудники теряют свои рабочие места
Большинство исследований по реагированию сотрудников на сокращение штата сосредоточено на жертвах увольнения; в нескольких исследованиях основное внимание уделялось людям, пережившим увольнение. Но эти советы помогут вам с эмоциональными аспектами справиться с потерей ваших коллег.
- Признайте, что ваши эмоции являются законными , и что время прохождения необходимо для того, чтобы интенсивность вашего текущего эмоционального ответа исчезла. В организациях, где руководители признают и признают этот эмоциональный компонент в сокращении, сотрудники быстрее возвращаются к производительности.
- Признайте, что вам может понадобиться испытать каждый из этапов потери , описанный в новаторских исследованиях Kubler-Ross о горе.
- Ищите доступ к вашему супервизору ; если ваш руководитель будет легко доступен и воспринят вами как обеспокоенный сотрудниками, а также честным, надежным и компетентным, ваше время с вашим руководителем должно помочь вам почувствовать себя уверенным.
- Попытка воссоздать ежедневные шаблоны , которые вы испытали до увольнений. Хотя много времени в офисе инвестируется сотрудниками в разговоры о ситуации после увольнений, чем раньше вы сможете воссоздать свои предыдущие шаблоны, тем лучше для вашего психического здоровья.
- Побалуйте себя добротой. Настало время съесть часть вашей любимой пищи комфорта. Есть шоколад? Поделитесь с коллегами. Принесите запеканку или печенье, которые могут поделиться с коллегами. Маленькие жесты означают много на рабочем месте после увольнения.
- Разговаривайте с вашими чувствами с коллегами, которые, вероятно, испытывают потери так же, как и вы. Вы можете успокоить друг друга. Ваши существенные другие вне вашего рабочего места также создают хорошие звуковые платы.
- Обратите внимание на потребности сотрудников , которые были уволены. Это твои друзья, и они испытывают серьезные проблемы с самооценкой и потерей. Так много людей связывают свою личность и чувство собственного достоинства в том, что они делают для жизни, что увольнение является серьезным ударом по их ощущению себя, своей компетентности и самоценности.
Вы делаете им доброту, и вам тоже будет лучше, если вы продолжите еженедельный обед с вашим уволенным коллегой. Позвольте своему отставшему бывшему коллеге выпустить и послушайте, как вы можете оказать поддержку. Иногда активное прослушивание - это все, что им нужно. - Вы почувствуете, что у вас есть активная миссия и цель, когда вы соединяете своих уволенных сотрудников с вашими подключениями на Facebook, LinkedIn и других онлайн-социальных сетях. Все, что вы можете сделать, чтобы помочь им расширить свои сети и эффективно искать работу, будет оценено вашими друзьями.
- Коммуникация имеет решающее значение после увольнения. Но помните, что менеджеры среднего звена, которые обычно общались, также испытывают проблемы с потерями и заботой о своей собственной работе. (Часто менеджеры первыми увольняются.)
Если вы не получаете сообщение, которое вам нужно от своего менеджера, ищите его, задавая вопросы и проводите время с ним или с ней. Пойдите после того, что вам нужно; не дожидайтесь, когда связь начнет течь вниз. - Надеемся, ваша организация признала важность оценки оставшихся сотрудников. Но, если возможности для награды, признания и оценки кажутся стройными, добровольцы возглавляют комитет по моральному духу сотрудников.
Комитет может многое сделать, чтобы принести удовольствие и мотивацию обратно на рабочее место после увольнений. Подумайте, что такое мороженое, машины для попкорна и ланч-клюшки; деятельность не должна быть дорогостоящей. - Если вы предпринимаете эти шаги, но чувствуете себя все более обеспокоенными и подавленными, обращайтесь за профессиональной помощью через свой План помощи сотрудникам (EAP) или используйте свою частную страховку для покрытия консультаций.
Эмоциональные аспекты увольнения сотрудников наиболее трудны для успокоения, но есть несколько дополнительных результатов после увольнений, с которыми выжившие также должны справляться.
Найдите дополнительные идеи о том, как справиться с потерей коллег в увольнении.
В первой части этой статьи обсуждались эмоциональные аспекты потери ваших коллег в увольнении. Вот дополнительные мысли о том, как справиться с вашим рабочим местом для увольнения.
Страсть, креативность и приверженность после увольнения
После увольнения сотрудников, прикосновение к страсти, творчеству и приверженности остальных сотрудников имеет решающее значение для успешного будущего. Ваша роль выжившего - способствовать обеспечению успеха.
Тенденция сотрудников на рабочем месте после увольнения заключается в том, чтобы лететь под радаром и избегать их заметок. Это препятствует творчеству, риску и движению вперед. Это прямо противоположно тому, что вам нужно от вашей компании сейчас.
С меньшим количеством сотрудников, более спокойным рабочим местом и эмоциональной травмой увольнений трудно сплотить оставшиеся войска, чтобы они могли вносить свой вклад в уровень, необходимый для предотвращения дополнительных увольнений. Тем не менее, это именно то, что нужно делать сотрудникам. Повысьте творческий потенциал, обратите внимание на миссию и видение компании и приложите все усилия и идеи.
Больше остатков работы для оставшихся в живых увольнений
В период увольнения больше работы остается за работниками, которые выживают при разрезах. Люди, которые были уволены, оставляют всю свою работу для других. Так оно и есть. Неспособность признать это похожа на страуса с головой на песке.
Никакое скрытие не заставит этот факт уйти. Лучшим подходом к развязыванию работы пропавшего сотрудника является встреча в команде или ведомственной рабочей группы с вашим менеджером, чтобы определить, что должно быть сделано для клиентов.
Вы не можете выполнить все, что сообщал ваш коллега, поэтому ваша собственная работа может существенно измениться.
Возможно, вам придется устранить компоненты, которые напрямую не обслуживают ваших внутренних или внешних клиентов.
В ходе этого обсуждения подход, который подчеркивает непрерывное совершенствование процесса, лучше всего обслуживает оставшихся в живых увольнений. Меньше шагов и меньше времени, потраченных на оставшиеся элементы ведомственных рабочих процессов, упростит работу и устранит ненужные шаги. Но иногда требуется больше.
Рассмотрите возможность реструктуризации вашей организации в период после увольнения
Выполнение работы может означать реструктуризацию вашей организации. Возможно, первоначальные планы по реструктуризации были сделаны руководством до увольнений.Фактически, эти планы часто определяют, кто уволен.
Если нет, теперь может быть подходящее время для определения того, что реклама, маркетинг и связь с общественностью, например, относятся к одному и тому же зонтику. Надеемся, что в вашей роли в вашей организации у вас будет возможность повлиять на части рабочего потока, которые влияют на вашу работу.
Если вас не спросит ваш менеджер, попросите принять участие. Это важно для вашей приверженности и мотивации, как ваша организация движется от увольнений
Исследования Энн К. Эрлебах, Норман Э. Амундсон, Уильям А. Борген и Шаралин Джордан показывают, что скорбящие коллеги были успокоены, когда им разрешили участвовать в процессе реструктуризации.
Они были более привержены идее продвижения организации к новому успеху.
В том же исследовании указано, что «выжившие критически относились к аспектам процесса, который казался контрпродуктивным, расточительным для ресурсов или несправедливым». Сделайте реструктуризацию и реорганизацию победы для всех. Попросите участвовать в этом процессе.
Увольнения никогда не являются положительным опытом. Вы теряете заветных сотрудников, ваша рабочая нагрузка может увеличиваться, напряжение ощутимо на рабочем месте, и вы испытываете целый ряд эмоций, которые болезненны и дезориентированы. Я верю, что эти идеи помогут вам преодолеть этот опыт.
Пожалуйста, поделитесь своими советами по поводу потери уволенных сотрудников.
Подробнее о том, как справиться с увольнениями с коллегами
- Сокращение с достоинством
- Оставшиеся в живых могут упасть после сокращения
- Получили Blues Layoff?
Оставшиеся в живых могут взлететь после сокращения
, Если вы сделаете правильные вещи правильно, вы можете свести к минимуму и даже устранить негативные организационные последствия увольнений. Выясни как.
Хотят знать 8 причин, по которым сотрудники покидают свои рабочие места?
Сотрудники прекратили работу по причинам, которые могут контролировать работодатели, и другие причины, связанные с жизнью сотрудников. Узнайте, какие работодатели контролируют.
Противоправные Прекращение, увольнение или увольнение является незаконным
Хотят сохранить свою репутацию как работодателя по выбору для поиска работы суперзвезды? Избегайте неправомерных судебных исков. Узнайте больше о стрельбе.