Подготовка к генеральным приказам армии и многое другое в Boot Camp

Есть много вещей, которые вы должны изучить и сделать до начала обучения в армии. Для начала, работайте! Получайте физические упражнения, выполняйте упражнения, делайте упражнения, поднимайте тяжести и надевайте спинку и быстро и быстро, чтобы подготовиться к тому, что вы испытаете на протяжении всего обучения.

Учебная программа должна быть прогрессивным режимом, который позволяет вербовщику строить фундамент фитнеса, чтобы они могли справиться с военными бегами, мошенничеством и гимнастикой, которые предоставляет армейская базовая подготовка.

Рекомендуется тренироваться 4-5 дней в неделю, по крайней мере, предпочтительно 5-6 дней в неделю, смешивая различные виды обучения в будущем. Например, здесь приведен пример программы запуска для новичков - тех, кто не выполняет текущий прогон или не хочет терять вес:

Ходьба строит в бег (для начинающих для бега)

Неделя 1	Прогулка 30 минут / растяжение всего тела ежедневно (потеря веса монитора)
Неделя 2	Запуск 1 минуту / Прогулка 1-2 минуты в течение 30 минут (или используйте неэффективные кардио-варианты)
Неделя 3	Запуск 1 минута / Прогулка 1 минута в течение 30 минут (слух на теле как травмы происходит на этой неделе **)
Неделя 4	Запуск 1: 30 / Прогулка 1: 30 | Запуск 2: 00 / Прогулка 1 минута в течение 30-40 минут
Неделя 5	Запуск 2: 30 / Прогулка 1: 00 | Запуск 2: 00 / Прогулка 30 секунд в течение 30-40 минут
Неделя 6	Запуск 3 минуты / Прогулка 1: 30 за 45 минут
Неделя 7	Запуск 1 миля / без остановки / прогулка 1 миля быстро
Неделя 8	Пробег / прогулка 2. 2. 8 миль (от 8-10 недель - постарайтесь запустить столько, сколько сможете)
Неделя 9	Пробег / прогулка комбо 2. 75 миль
Неделя10	Пробег / прогулка 3 мили

Примечание: если вы в настоящее время работаете, эта тренировка будет слишком простой, и вам следует прогрессировать все дальше и быстрее, чтобы иметь возможность провести 2-мильное время, раскалывание на базовом обучении.

Базовое обучение не просто физическое

Во-вторых, вам нужно изучить множество вещей, таких как:

Символ Солдата , Общие приказы Главного Ордена, Кодекс Поведение, армейский офицер и рядовые ряды, а также основные ценности армии.

Если вы узнаете об этом до базового обучения, у вас будет немного времени, чтобы сосредоточиться на других вещах, таких как очистка бараков, складывание стирки и изучение новых навыков, в то время как те, кто не готов к работе, запоминают вышеизложенное.

1. Я буду охранять все в пределах моего поста и покидать свой пост только при правильном облегчении.

2. Я буду подчиняться своим особым поручениям и выполнять все свои обязанности в военной форме.

3. Я сообщу о нарушениях своих специальных приказов, чрезвычайных ситуаций и всего, что не было указано в моих указаниях командиру рельефа.

Первые три будут тем, что вам нужно будет знать в первый день базового обучения.Хорошей новостью является то, что у армии есть только ТРЕТЬЯ ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ. Военно-морской флот и морской пехотинец имеют одиннадцать общих приказов Стража.

Однако, когда вы переживаете базовое обучение, вам будут заданы эти три Общие приказы на протяжении всей подготовки под усиленным давлением со стороны ваших инструкторов.

Ниже приведены несколько советов по выживанию армейского базового обучения:

Вот как:

1. Начните входить в форму, прежде чем уйти. Загрузочный лагерь физически интенсивен. Особенно работайте на бегах и отжиманиях.
2. Если вы знаете кого-то, кто был в армии, попросите его / ее научить вас простым движениям и движениям.
3. Перед тем, как уйти, запомните ранжирование вашей конкретной службы (как офицера, так и зачисленного).
4. Сообщите своей семье и друзьям, что очень важно, чтобы они писали часто. Сапог загрузки может быть очень одиноким.
5. Практикуйте свою постель с «больничными углами».
6. Не приходите «в толпу». Сократите свои волосы и наденьте консервативную одежду. Вы не хотите, чтобы Д. И. помнил вас.
7. Принесите ТОЛЬКО то, что есть в списке. Что-нибудь дополнительное будет конфисковано и даст D. I. повод выманить вас.
8. Идите с правильным отношением. Помните, КАЖДЫЙ беспорядок в загрузочном лагере, и каждый из них пережевывается. «Реальных военных» не будет.
9. Никогда, никогда, не оправдывайся.
10. Сделайте то, что вам говорят, когда вам говорят, чтобы это сделать, и как вам сказали это сделать. Не будьте изобретательны.
11. Говоря с Д. И., всегда стоит на жестком внимании, глаза заперты вперед.
12. Не добровольно. Вы намного лучше в стартовом лагере, если D. I. вряд ли помнит ваше имя. Те, кто «помнят», часто получают «особое внимание».
13. Если вы «вовремя», то вы опаздываете. Всегда быть там, где вы должны быть на пять минут раньше.

Советы:

1. Помните, что загрузочный лагерь - это, в основном, игра ума. Он предназначен для срывания вашего гражданского лица и замены его военным солдатом (матросом, морским, летным).
2. Прочитайте все, что сможете, о военной службе, в которую вы входите. Чем больше вы учитесь, тем меньше вам придется учиться в загрузочном лагере (где вы будете проверены).
3. И работай. Не думайте, что это работа военных инструкторов, чтобы вы были в форме. Если вы выйдете из формы, вы, скорее всего, выйдете из строя или получите травму и, возможно, отправите домой.