Язык для обучения людям, чтобы помочь женщинам продвигаться на работу

Является ли ваше тело громче, чем вы? И отправляет ли вы сообщения, которые вы хотите отправить в своей профессиональной жизни?

Невербальная коммуникация и параязык охватывают все аспекты коммуникации, помимо ваших слов. Это ваши выражения лица, ваш зрительный контакт, ваши жесты, ваше положение, ваш тон, ваше прикосновение и даже ваша окружающая среда. В совокупности они являются «бессловесными сигналами, которые говорят о многом», - говорит Дарлин Прайс, исполнительный директор и автор книги «Сэр Саид». «По ее оценкам, невербальное общение может нести на 65 процентов до 93 процентов больше , чем ваши фактические произносимые слова.

Хотя это может показаться пугающим, красота невербальной коммуникации заключается в том, что любой может быть в этом хорош. Считайте, что это умение, которое может быть развито, улучшено и использовано стратегически на рабочем месте - и это особенно важно для женщин, о котором нужно помнить. Определенные гендерные различия в невербальных сигналах могут заставить женщин воспринимать серьезно на работе и подниматься по корпоративной лестнице, говорит Прайс.

Хотите убедиться, что ваша невербальная коммуникация помогает вам продвигаться вперед? Следуйте этим шести стратегиям.

1. Smile and Nod With the Purpose

Знаете ли вы, что у вас более 10 000 различных выражений лица? «Мало того, что женщины используют больше из них, но они, как правило, более способны идентифицировать, интерпретировать и оценивать выражения лица других людей», - говорит Бен Соренсен, исполнительный тренер Optimum Associates.

И некоторые выражения имеют разные значения для женщин, чем для мужчин.

Возьмите, например, улыбку и кивнуть. «Улыбка - признак умиротворения языка тела», - говорит Прайс. Это также подчиненное поведение, поэтому тот факт, что женщины улыбаются больше, чем мужчины, не всегда хорошо. Хотя быть вежливым, доступным и симпатичным, важно, если вы чрезмерно смайлик - особенно в моменты высокой ставки или время раздора - тогда люди не будут воспринимать вас так серьезно.

Пара, которая улыбается с кивком или наклоном головы, и вы можете поставить себя в невыгодное положение.

«Когда вы с мужчиной, особенно в любых переговорах, используйте тело стратегически», - говорит Прайс. «Нет (голова) наклона - это подчинено. Держите голову прямо, как обычно. [Держите] лицо нейтральное, только кивайте и улыбайтесь, если и когда есть причина. "

2. Поддерживайте двухсекундный взгляд

В профессиональной обстановке зрительный контакт общается с уверенностью и взаимодействием. Поэтому, выступая на собрании, вы хотите поддерживать зрительный контакт в течение как минимум двух секунд с каждым человеком в комнате, начиная с того, кто старше вас.«Это говорит о том, что вы заслуживаете доверия, вы достойны своего внимания и искреннего в том, что вы говорите, - говорит Прайс. Проблема заключается в том, что зрительный контакт короче или длиннее - чем это. На высоких ставках или в моменты высокого стресса большинство из нас бросает глаза, пытаясь найти утешение в потолке или на полу. Это показывает слабость. С другой стороны, более пяти секунд превращается в запугивание или близость - ни один из них не подходит в бизнес-настройке.

3. Сделать низкие и широкие жесты

Вы страдаете от «липучек»? «Это то, что цена называет, когда ваши верхние руки прикреплены к вашему торсу, заставляя вас казаться меньше и более закрытыми.

«У женщин будут свои жесты, исходящие из их локтей, так что только их предплечья двигаются, а не все их руки», - говорит Прайс. С другой стороны, мужские жесты, скорее всего, происходят из их плеч, создавая низкие, широкие движения, которые более демонстративны и уверенны в себе. «Возможность использовать ваши руки в обсуждении расширяет физическое присутствие и присутствие власти для женщин», - соглашается Соренсен.

Итак, начните создавать больше места для себя. Если вы стоите и держите руки за талию, попробуйте немного локтем, чтобы они создали пространство. Если вы сидите на собрании, попробуйте положить локти на стол и сжать руки, чтобы вы делали гору.

Кроме того, избегайте сжимания рук. Он передает нервы и напряжение.

4. Стоять и ходить, как лидер

Постановка означает лидерство, говорит Прайс.

Как вы стоите и как вы входите в комнату, оба очень важны. И подобно тому, как женщины делают себя поменьше своими жестами, они делают это своими позициями, пересекая одну ногу над другой. Женщины также более склонны к большему весу на одну ногу, чем другие, заставляя их сдвигать бедра и проявлять дисбаланс. Вместо этого, стойьте с вашим весом, равномерно распределенным на каждой ноге. Вы будете выглядеть привязанным, стабильным, ответственным и контролируемым. Точно так же, сидя на собрании, вы хотите, чтобы ваши лопатки касались задней части стула, ваши руки равномерно сбалансированы на обеих рукоятках сиденья, и, в идеале, обе ноги касаются земли. Однако, когда вы хотите сделать заявление, это то, когда вы опираетесь - буквально.

5. Остановите опрос себя

Ваш тон, или как вы говорите, когда говорите, отвечает за почти 40 процентов воздействия ваших слов, согласно исследованиям UCLA. И с тоном, есть больше гендерных различий, чем любой другой тип невербального общения, - говорит Прайс. Ее тройка для женщин: upspeak (или uptalk), скорость разговоров и хеджирование.

• Upspeak - это восходящая интонация в конце высказывания, которая заставляет ее звучать как вопрос, что заставляет вас не сомневаться в том, что вы говорите.
• Говорите слишком быстро , и ваш слушатель не может понять вас. Оптимальная скорость составляет около 150 слов в минуту.
• Хеджирование предполагает завершение ваших заявлений квалификаторами и вопросами: «Разве вы не думаете?" "Правильно? «

Запишите себя и слушайте, чтобы узнать, есть ли у вас привычка делать что-либо из вышеперечисленного, или попросите друзей сделать приятельские проверки. Кроме того, убедитесь, что вы достаточно громкие, чтобы их услышали. Часто женщины говорят на собраниях, и это может быть связано с их объемом, говорит Соренсен.

6. Инициируйте рукопожатие. Каждый. Один. Время.

Наконец, вот одно силовое движение, чтобы добавить в свой арсенал: Всегда начинайте рукопожатие. Сделайте его твердым, сухим и уверенным. И не забудьте также вглядеться в контакт.

С Келли Хултгрен