Почему предпринимательское выгорание является реальной проблемой

В качестве предпринимателя есть множество препятствий и проблем, с которыми вам придется столкнуться на пути к прибыльности.

Вы должны следить за конкурентами, чтобы избежать любых сюрпризов, следить за своими продажами и ростом, чтобы поддерживать ваш бизнес в стабильном рабочем состоянии и активно управлять своей командой, чтобы держать всех на одной странице, просто чтобы назвать несколько.

Но есть одна серьезная проблема, которую большинство предпринимателей не видит, потому что они так заняты, заботясь обо всех и обо всем остальном, они забывают беспокоиться о себе.

Burnout - это настоящая серьезная проблема для предпринимателей, и это может поставить под угрозу все, над чем вы работали.

4 Влияние выгорания предпринимателей

Большинство предпринимателей имеют естественное упорство, которое заставляет их работать через проблемы; с одной стороны, это выгодно, потому что это позволяет им двигаться, несмотря на (многие) препятствия, которые приходят им на пути, но также заставляет их недооценивать свою собственную устойчивость.

Слишком долго или с нездоровым способом справляться со стрессовыми проблемами может соединить вас с вашей мотивацией и энергией, кульминацией которых являются следующие измеримые эффекты:

• Снижение энергии. Вы приступите к работе с меньшей энергией, а это значит, что вы не будете работать так эффективно, и вы уменьшите моральный дух своей команды. У этого есть усугубляющий и постоянно ухудшающийся эффект; поскольку вы менее продуктивны, вы будете тратить больше времени на работу, что, в свою очередь, приводит к более глубоким последствиям выгорания.
• Плохое принятие решений. Частично, потому что вы перестанете общаться с вашим бизнесом, а частично, потому что вы будете думать менее четко, вы склонны принимать более плохие решения для своего запуска. Это означает, что менее долгосрочные потенциальные и более неотложные проблемы, которые необходимо решить, когда ваши решения не обойдутся, как вы предполагали.

• Потеря удовольствия. Не забывайте, что часть причины, по которой вы стали предпринимателем, заключалась в том, чтобы вы могли пользоваться преимуществами контроля за своим собственным графиком. Если вы слишком сильно себя чувствуете, вы перестанете наслаждаться опытом вообще, отрицая одну из ваших самых главных первоначальных побуждений.
• Физические симптомы. Не следует недооценивать физические эффекты, которые может вызвать избыточный стресс на вашем теле. Ваша иммунная система ослабеет, оставив вас более восприимчивыми к болезням, вы почувствуете боль и легкость в шине, и вы даже можете начать стрессовые состояния, такие как высокое кровяное давление или язвы.

5 Ранние признаки выгорания предпринимателей

Нет простого способа предотвратить полное выгорание, но вы можете признать это, когда он начнет развиваться, и попытаться пресечь его в зародыше. Это некоторые из самых ранних предупреждающих признаков выгорания, которые вы заметите, независимо от того, сознательно ли вы осознаете последствия своего стресса:

• Вы боитесь приходить в офис. Вам не нужно быть взволнованным, чтобы каждый день вставать с постели, но если вы проснетесь, боясь идеи отправиться в офис или начать работу, это признак того, что что-то не так. Время от времени это неважно, но если вы постоянно находите этот страх, что-то нужно изменить, и вы, вероятно, тоже согреете.
• Вы чувствуете усталость или стресс гораздо легче. Подумайте, насколько вы раздражителен, или сколько нужно, чтобы вы чувствовали себя «стрессом». «Чем быстрее ваше тело (и ум) эскалирует эти сценарии, тем ближе вы к выгоранию. Со временем вы становитесь гораздо более чувствительными к стрессовым событиям.
• Вы не уделяете много времени. Подумайте о том, как в последний раз вы взяли «настоящий» выходной день из офиса или последний отпуск, который вы сделали. Вы можете чувствовать, что можете жить без этих личных дней, но отпуск важен для вашей общей производительности и психического здоровья.
• Ваши привычки образа жизни меняются отрицательно. Взгляните на некоторые из ваших привычек образа жизни. Вы едите больше нездоровой пищи? Вы перестали заниматься спортом? Использовали ли вы злоупотребляющую привычку, например, чрезмерное употребление алкоголя или курение? Это признаки того, что вы надеетесь на что-то важное в нездоровом виде.
• Ваши друзья или родственники выразили озабоченность. Ваши друзья и семья должны вас поддержать, и если они выражают искреннюю озабоченность, вам нужно их слушать. Поскольку вы, вероятно, поглощены собственным запуском, они, скорее всего, обнаружат признаки выгорания в вас, прежде чем вы сможете.

4 вещи, которые вы можете сделать, чтобы остановить предпринимательскую выгорание сейчас

Если вы заметили, что вы начинаете выгорать, прежде чем он начнет скомпрометировать вашу работу, еще есть время для принятия мер:

• Снять время. Возьмите личный день или личную неделю, чтобы вернуться в основное психическое состояние, и не заботьтесь о себе, принимая личный день и все еще проверяя свою электронную почту, полностью отделенную от офиса. Работа будет там, когда вы вернетесь.
• Делегировать больше обязанностей. Если ваша рабочая нагрузка слишком чрезмерна, начните делегировать задания членам вашей команды. Вы наняли их, потому что вы им доверяете, поэтому пусть они помогут вам, когда вы в них больше всего нуждаетесь.
• Скажи нет. Ты здесь главный. Просто скажите «нет» обязательствам и / или задачам, которые слишком много для обработки. Предоставляя себе пространство для создания вашей лучшей работы, речь идет о эффективности, а не эффективности. Выберите, чтобы преследовать возможности, которые помогут вам приблизиться к вашим целям большего изображения, а не просто заняться работой, которая занимает много времени, не продвигая ваше дело.
• De-стресс. Сделайте время для упражнений, медитации осознанности и других возможностей для снятия стресса.

Не нужно многого, чтобы предотвратить выгорание у предпринимателей. Просто признание и профилактическое лечение могут удержать этого убийцы в производительности. Независимо от того, насколько важен ваш стартап или насколько вы верите в это, ваше здоровье должно быть первым.