Криминологический тест физических способностей

Область, которая, как представляется, вызывает озабоченность у многих кандидатов, преследующих карьеры в правоохранительных органах, - это тест физических способностей. Отношение между претендентами варьируется и варьируется от страха и нервозности до бравады, но общая тема одна и та же: каждый хочет знать, чего ожидать и как лучше всего подготовиться к тому, чтобы преодолеть это конкретное препятствие в процессе подачи заявки.

Типы тестов физических способностей

Тесты физических способностей различаются от агентства к агентству.

В некоторых отделах есть курс препятствий с требованием времени, а другие используют фитнес-стандарты Cooper Institute для измерения общей физической формы.

Агентства, которые используют курс препятствий, считают, что их умение лучше тестировать реальные функции работы, которые может быть вызван офицером. Курсы препятствий обычно включают в себя наложение на стену, короткий (около 200 ярдов или около того) ход, сканирование живота и манекен.

Некоторые отделы могут даже проверить вашу способность стрелять из оружия под стресс. Не паникуйте; агентства не занимаются стрельбой. Предоставляемое оружие будет выгружено и снят стреляющий штифт, что означает, что оно не будет живым оружием. Скорее, отделы должны оценивать способность кандидата принимать сразу несколько задач и выполнять необходимые и потенциально спасающие жизнь функции в условиях стресса.

Курсы препятствий

Типичный курс препятствий, скорее всего, будет похож на следующее:

Начните с патрульной машины с ремнем безопасности и своими руками на колесе.
По указанию, выйдите из патрульной машины, откройте багажник и извлеките дубинку и инертное огнестрельное оружие.
Поместите огнестрельное оружие на ближайший пьедестал.
При ношении эстафеты, проведите 220 ярдов.
Поднимитесь или перепрыгните через короткую стену.
Высокий шаг по нескольким низким препятствиям.
Сканирование живота.
Перетащите манекен весом 150 фунтов или более 50 футов.
Отбросьте манекен и повторите оставшуюся часть курса в обратном порядке.
Сканирование живота.
Высокий шаг.
Настенный подъем.
Выполнить 220 ярдов.
Сухой огонь пистолета.
Возвращение на патрульную машину.

Курсы препятствий приурочены, что обычно позволяет кандидату в пределах от 5 до 6 минут завершить курс. Кандидаты не оцениваются по времени или результату. Завершение курса препятствий просто проходит / терпит неудачу.

Фитнес-стандарты

В отличие от курса препятствий, агентства, которые используют стандарты пригодности, фиксируют количество приседаний и отжиманий, кандидат может выполнить и измерить производительность на синхронизированном 1. 5-мильном прогоне и 300-метровой тире ,

В то время как стандарты пригодности не обязательно проверяют фактические функции работы, агентства, которые используют их, утверждают, что они дают лучшую картину общей пригодности и физических возможностей и на самом деле являются хорошим показателем того, насколько хорошо кандидат может заботиться о себе.

Фитнес-стандарты часто основаны на скользящей шкале, которая учитывает возраст и пол, чтобы установить уровень пригодности базовой линии для приемлемого кандидата. Например, можно ожидать, что 30-летний мужчина может выполнить, как минимум, 36 приседаний и 27 отжиманий с интервалом в 1 минуту, тогда как 40-летний мужчина должен будет иметь возможность выполнять 31 приседаний и 21 отжиманий за такое же количество времени.

Get Prepared

Итак, как подготовиться к тестированию физических способностей? Самый быстрый и простой ответ: упражнение. Очевидно, однако, это сложнее, чем это.

Если вы проводите карьеру в правоохранительных органах, первым шагом должно быть проверка требований отдельного агентства или агентств, к которым вы обращались, для определения того, используют ли они курс препятствий или стандарты пригодности. Если стандарты пригодности включены, вы захотите потратить часть вашего внимания на создание силы ядра и верхней части тела.

Оба теста будут включать в себя некоторые действия, и в этом случае выносливость и выносливость станут жизненно важными ключами к успеху. Если вы не так много бегуна, есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы подготовиться.

Начните с некоторой быстрой ходьбы, пока ваше тело не даст вам знать, что оно готово к большему.

Чтобы построить как скорость, так и выносливость, рассмотрите некоторую форму интервальной тренировки. Вы можете сделать это на беговой дорожке, бегая в течение минуты, затем идя в течение минуты, или вы можете выйти на улицу и поочередно бегать и ходить между полюсами полезности. В конце концов, время, затрачиваемое на прогулку, значительно уменьшится, а время, затрачиваемое на бег, будет увеличиваться.

Если ваше потенциальное агентство использует курс препятствий, проконсультируйтесь с вашим рекрутером или посетите веб-сайт агентства, чтобы узнать конкретные требования. Если это возможно, подумайте о том, чтобы настроить макет препятствия и время самостоятельно, чтобы почувствовать, где вы находитесь в плане физической подготовки, поэтому у вас есть представление о том, куда вам нужно идти.

Преимущества фитнеса

Физическая подготовка является жизненно важным компонентом любой работы правоохранительных органов. Хотя общеизвестно, что сотрудники правоохранительных органов могут время от времени требовать выполнения физических задач, есть другие преимущества, помимо простой способности выполнять свою работу.

Все карьеры в криминологии несут с собой элемент стресса. Упражнение - отличный способ уменьшить этот стресс. Установив здоровый режим физической подготовки, вы станете успешными в успешной работе в правоохранительных органах, и вы сможете преуспеть в своей карьере в течение долгого времени.

Узнайте больше о процессе найма уголовного правосудия.