Как избежать стресса на собеседовании

Вы ищете работу и подчеркнули интервью? Ты не один. Интервью с собеседниками могут быть жесткими, даже если вы многого посещаете. Высокий уровень беспокойства во время интервью может осложнить жизнь и даже саботировать ваши шансы на посадку на работу.

Некоторое беспокойство вокруг интервью является нормальным, и на самом деле может заострить ваше внимание как кандидата. С другой стороны, если вы полностью настроены, вы не собираетесь хорошо брать интервью.

Ключ к успеху в интервью - это держать беспокойство под контролем, чтобы уровень стресса был управляемым. Вот несколько советов по управлению предварительным собеседованием и во время собеседования, так что вы более легко справитесь с этим процессом и соберете свои интервью.

Советы по предотвращению стресса на интервью

Тщательная подготовка может пройти долгий путь к ослаблению стресса интервью. Определите свои наиболее важные навыки и будьте готовы поделиться примерами или анекдотами, показывающими, как вы применяли эти сильные стороны для работы, волонтерской, академической или со-учебной роли и как вы создали некоторые положительные результаты.

Вот советы о том, как подготовиться к собеседованию. Если вы интроверт, интервью могут быть очень напряженными. Просмотрите эти советы для интервью для интровертов, чтобы помочь вам подготовиться.

тщательно изучите свою целевую компанию и будьте готовы поделиться тем, почему работодатель и работа в фокусе соответствуют вашим интересам. Вот как исследовать компанию.

Старая поговорка «практика совершенна» относится к интервью . Более знакомое интервью вам кажется, тем меньше беспокойства вы почувствуете в процессе. Встречайтесь с консультантами, наставниками и друзьями для издевательских или практических интервью. Проведите как можно больше информационных интервью с выпускниками или личными контактами, чтобы получить уверенность в обмене информацией о вашем происхождении.

Проведите энергичный поиск работы , чтобы создать как можно больше собеседований. Стресс, связанный с любым одним интервью, будет, вероятно, ниже, если у вас много других утюгов в огне. Подробнее о том, как эффективно искать работу, читайте здесь.

Старайтесь избегать негативного мышления

Насилие вокруг интервью часто зависит от наших предположений или заявлений, которые мы делаем с самим собой о процессе. Выявление и противодействие тревожным провоцирующим мыслям может помочь снизить уровень тревоги.

Некоторые из негативных мыслей, которые могут повлиять на ваш уровень беспокойства, включают:

«Я должен приземлить эту работу, или я буду безнадежно безработным». Противодействуйте этому мышлению заявлениями, в которых подчеркивается, что ни одно интервью не будет определять ваше будущее. Будут другие варианты и другие шансы получить хорошую работу.

«Я просто испортил этот ответ, я тост, и меня здесь никогда не нанят». Один плохой ответ обычно не выбивает кандидата из рассмотрения.Интервью похоже на тест, потому что 85 или 90 могут быть достаточно хороши, чтобы приземлиться на работу.

«Я боюсь, что они зададут мне вопрос, который пеньет мне, и я буду выглядеть глупо». Если вы хорошо подготовлены, вы, как правило, сможете поделиться каким-то ответом, который положительно отразится на ваших сильных сторонах ,

Если вы действительно потрясены, скажите что-то вроде «Это отличный вопрос, могу ли я дать это дополнительное внимание и вернуться к вам?» Вы можете даже поставить ответ, о котором идет речь, как часть вашего последующего сообщения.

«Я не могу претендовать на эту работу». Ментально пересматривайте свои квалификации повторно до собеседования, чтобы убедить себя, что у вас есть правильные вещи.

Фокус на успех

Многие атлеты и тренеры по работе считают, что визуализация изображений успеха может повысить производительность и облегчить беспокойство. Старайтесь часто воображать положительные взаимодействия с вашим интервьюером, особенно в часы, непосредственно перед вашим интервью.

Консультанты рекомендуют релаксационные методы, такие как прогрессирующее расслабление мышц или дыхательные упражнения как способ справиться с беспокойством. Если ваше беспокойство по поводу интервьюирования является чрезмерным, вы можете подумать о привлечении психолога, чтобы определить основные проблемы и помочь вам разработать эффективные стратегии преодоления.

Еще один момент, чтобы помнить, что если вы не получите эту работу, появится еще одна. Это просто не предназначалось для меня. Считайте это опытом обучения и перейдите к следующей возможности.

Похожие статьи: Интервью с собеседником Вопросы и ответы | Лучшие 10 советов по собеседованию | Поведенческие интервью | Что надеть на собеседование