Понимание стресса и того, как он влияет на рабочее место

Стресс нормальный. Все чувствуют стресс, связанный с работой, семьей, решениями, вашим будущим и т. Д. Стресс является как физическим, так и умственным. Это вызвано крупными жизненными событиями, такими как болезнь, смерть близкого человека, изменение обязанностей или ожиданий на работе, а также продвижение по службе, потеря или изменения.

Меньшие, ежедневные события также вызывают стресс. Это напряжение не так очевидно для нас, но постоянное и кумулятивное влияние небольших стрессоров существенно влияет на результат.

В ответ на эти ежедневные стрессы ваше тело автоматически увеличивает кровяное давление, сердечный ритм, дыхание, обмен веществ и кровоток в мышцы. Этот стресс-ответ призван помочь вашему организму быстро и эффективно реагировать на любую ситуацию высокого давления.

Однако, когда вы постоянно реагируете на небольшие или большие стрессовые ситуации, не делая физических, умственных и эмоциональных корректировок, чтобы противостоять их эффекту, вы можете испытывать стресс, который может повредить вашему здоровью и благополучию. Очень важно, чтобы вы понимали как внешние, так и внутренние стрессовые события, независимо от того, как вы воспринимаете эти события.

Стресс также может быть положительным. Вам нужно определенное количество стресса, чтобы вы могли работать лучше всего на работе. Ключом к управлению стрессом является определение правильного уровня стресса, который даст вам энергию, амбиции и энтузиазм по сравнению с неправильной суммой, которая может нанести вред вашему здоровью и благополучию.

Важное напряжение, вызывающее проблемы, характеристики и признаки

В то время как каждый человек отличается и имеет разные события и проблемы, вызывающие стресс, есть некоторые проблемы, которые почти повсеместно влияют на людей. Это стрессоры, которые вы больше всего хотите понять, и принять меры для предотвращения.

• Ощущение из-под контроля,
• Чувство бесполезности,
• Вина за проволочки или невыполнение обязательств,
• Больше обязательств, чем время,
• Изменение, особенно изменения, t инициировать или внедрять,
• Неопределенность и
• Высокие ожидания от себя.

Что влияет на ваше преодоление со стрессовыми навыками?

Во времена стресса и неопределенности вы можете предвидеть некоторые предсказуемые проблемы, проблемы и возможности. Например, во время любого изменения члены организации имеют:

• Различные способы изменения. Некоторые люди с трудом принимают и корректируют изменения и неопределенность; другие будут наслаждаться этими изменениями и рассматривать их как большие возможности. Некоторые люди инициируют изменения; другие предпочитают статус-кво.
• Различные объемы опыта и практики в области управления стрессом и управления изменениями. (То, что разрушительно для одного человека, может возбудить другого или лишь слегка раздражать третьего человека.) Теоретически, люди лучше справляются со стрессом и изменением с опытом.
• Некоторым людям нужно «поговорить». Другие страдают молча. Некоторые находят облегчение в жалобах. Некоторые говорят, разговаривают и разговаривают, но действительно поддерживают изменения. Другие находят способы саботировать изменения и подрывают усилия для продвижения вперед.
• Различные уровни стресса и изменений, происходящих в других областях их жизни.
• Во время изменения люди будут испытывать различное влияние от текущих изменений и ситуаций, создающих стресс. Воля также будет испытывать различные суммы и виды поддержки со стороны их супруга, значительных других, друзей, руководителей и сотрудников.

Все эти и другие проблемы влияют на вашу способность управлять стрессом и изменениями на рабочем месте, чтобы продолжать функционировать продуктивно. Важно признать, что люди, которые испытывают серьезный стресс и изменения, могут быть неспособны выполнять то, что было в прошлом.

Стресс может вызвать физические, эмоциональные и поведенческие проблемы, которые могут повлиять на ваше здоровье, энергию, благополучие, умственную настороженность и личные и профессиональные отношения. Это может также вызвать защищенность, отсутствие мотивации, трудности с концентрацией внимания, несчастные случаи, снижение производительности и межличностные конфликты.

Слишком много стресса может вызвать небольшие проблемы, такие как потеря сна, раздражительность, боли в спине или головные боли, а также может способствовать потенциально опасным для жизни заболеваниям, таким как высокое кровяное давление и сердечные заболевания.

В напряженные времена или ситуации люди часто обвиняют себя в слабости или за их неспособность «справиться с этим». Часто руководители в организациях не понимают нормального развития изменений или стрессовых ситуаций, и они ожидают, что сотрудники немедленно вернутся к общей производительности после стрессового события. Этого не происходит.

Результаты стресса от изменения

Люди имеют глубокие привязанности к своим рабочим группам, организационным структурам, личным обязанностям и способам выполнения работы. Когда любой из них нарушается, будь то по собственному выбору или через организационный процесс, из которого они могут чувствовать себя довольно удаленными и не задействованными, происходит переходный период.

Во время этого перехода люди могут ожидать периода отпущения старых способов, когда они начнут двигаться и интегрировать новое.

Когда вы рассматриваете стресс на рабочем месте, понимание этих компонентов о стрессе, ситуациях, которые вызывают стресс, а также реакции сотрудников на стресс, могут помочь вам помочь себе и вашим сотрудникам эффективно справляться со стрессом и изменениями.

Вот дополнительные мысли о том, что влияет на вашу способность справляться со стрессом на работе. Узнайте больше о стрессе.

Все эти и другие проблемы влияют на вашу способность управлять стрессом и изменениями на рабочем месте, чтобы продолжать функционировать продуктивно. Важно признать, что люди, которые испытывают серьезный стресс и изменения, могут быть неспособны выполнять то, что было в прошлом.

Стресс может вызвать физические, эмоциональные и поведенческие проблемы, которые могут повлиять на ваше здоровье, энергию, благополучие, умственную настороженность и личные и профессиональные отношения.

Он также может вызывать защищенность, отсутствие мотивации, трудности с концентрацией внимания, несчастные случаи, снижение производительности и межличностные конфликты.

Слишком большой стресс может вызвать небольшие проблемы, такие как потеря сна, раздражительность, боли в спине или головные боли, а также может способствовать потенциально опасным для жизни заболеваниям, таким как высокое кровяное давление и сердечные заболевания.

В напряженные времена или ситуации люди часто обвиняют себя в слабости или за их неспособность «справиться с этим». Часто руководители в организациях не понимают нормального развития изменений или стрессовых ситуаций, и они ожидают, что сотрудники немедленно вернутся к общей производительности после стрессового события. Этого не происходит.

Результаты стресса от изменения

Люди имеют глубокие привязанности к своим рабочим группам, организационным структурам, личным обязанностям и способам выполнения работы. Когда любой из них нарушается, будь то по собственному выбору или через организационный процесс, из которого они могут чувствовать себя довольно удаленными и не задействованными, происходит переходный период.

Во время этого перехода люди могут ожидать периода отпущения старых способов, когда они начнут двигаться и интегрировать новое.

Когда вы рассматриваете стресс на рабочем месте, понимание этих компонентов о стрессе, ситуациях, которые вызывают стресс, и реакции сотрудников на стресс, могут помочь вам помочь себе и вашим сотрудникам эффективно справляться со стрессом и изменениями.