Боевой контроллер Физическая способность и выносливость

Следующий тест физической способности и выносливости (PAST) предназначен для новых образцов для боевого контроллера. «Новые аксесуары» означают кандидатов, которые принимают ПРОШЛОЕ до завершения базовой подготовки и Технической школы. Лица, которые подают заявку на Combat Controller после завершения основного обучения и технического образования и претендентов на предыдущую службу, считаются «репетиторами» и не принимают ниже PAST. Эти лица берут комбинированный Pararescue / Combat Combat Controller PAST для повторных стажеров, перечисленных в Инструкции ВВС 36-2626, Приложение 11.

Боевой контроллер Новое вступление Требования PAST

CCT PAST необходимо администрировать в порядке, указанном ниже, и выполняться в течение трех часов. Если кандидат не может выполнить какой-либо минимальный стандарт, они не прошли тест, и тест закончится в этот момент.

500-метровая поверхность. Максимальное время составляет 15: 00 минут. Этот плавник проводится с использованием любого удара. Максимальный срок составляет 15 (15) минут. Это плавание должно быть непрерывным (нон-стоп). Если кандидат останавливается в любое время во время плавания, тест будет остановлен и считается провалом для всего прошлого. Плавательные костюмы и защитные очки являются единственными возможными предметами оборудования. После завершения плавания, до 10-минутного отдыха до следующего события. Кандидат должен тщательно растягиваться перед гимнастикой во время этого перерыва.

подтягивания. Требуется минимум шесть подбородков за одну минуту. Подсказки - это упражнение с двумя счетами. Исходное положение висит от бара, ладони перед кандидатом, без изгибов в локтях.

Распространение рук - примерно ширина плеч. Подсчитайте один, вытяните тело до тех пор, пока подбородок не очистит верхнюю часть бара. Подсчитайте два, вернитесь в исходное положение. Ногам разрешается изгибаться, но их нельзя пинать или манипулировать, чтобы способствовать движению вверх. Если кандидат падает, останавливается или отпускает планку, упражнение прекращается.

Кандидаты будут выполнять упражнения на мышечную недостаточность или завершение времени. Примечание: при выполнении всей гимнастики необходимо соблюдать надлежащую форму упражнений. Отклонение от формы для дополнительного повторения строго соблюдается во время тренировочного конвейера. До следующего упражнения допускается двухминутный период отдыха.

приседаний. Требуется минимум 50 приседаний за 2 минуты. Sit-up - это упражнение с двумя счетами. Исходное положение вернулось на землю, пальцы заперты позади головы, отойдут от земли, а колени согнуты примерно под углом 90 градусов. Ноги удерживаются только одним человеком во время упражнения. Подсчитайте один, садитесь, чтобы плечи были прямо над тазом (бедрами). Подсчитайте два, вернитесь в исходное положение. Во время этого упражнения нет разрешенной позиции для отдыха.Если кандидат упирается, упражнение прекращается. Если ягодицы кандидата поднимаются с земли, или его пальцы не блокируются за его головой во время повторения, это повторение не учитывается. Кандидат упражняется на мышечную недостаточность или завершение времени. Примечание: при выполнении всей гимнастики необходимо соблюдать надлежащую форму упражнений. Отклонение от формы для дополнительного повторения строго соблюдается во время тренировочного конвейера.

До следующего упражнения допускается двухминутный период отдыха.

Отжимания. Требуется минимум 42 отжимания за 2 минуты. Отжимания - это упражнение с двумя счетами. Исходное положение - ширина плеч рук, разделенная руками и прямо под сундуком на земле. Ноги вытянуты, а спина и ноги остаются прямыми. Подсчитайте один, опустите сундук, пока локти не согнуты под углом 90 градусов или ниже. Подсчитайте два, вернитесь в исходное положение, сохраняя прямую спину и ноги. Исходной позицией является только авторизованное положение покоя. Если колени касаются земли, упражнение прекращается. Кандидат не поднимает ягодицы в воздухе или не просачивается на землю, или повторение не засчитывается. Если рука или стопа подняты с исходного положения, упражнение прекращается.

Кандидат будет заниматься мышечной недостаточностью или заканчивать время. Примечание: при выполнении всей гимнастики необходимо соблюдать надлежащую форму упражнений. Отклонение от формы для дополнительного повторения строго соблюдается во время тренировочного конвейера. До следующего упражнения разрешается 10-минутный период отдыха (Примечание: Кандидаты должны использовать этот период, чтобы растянуться до 1. 5-мильного пробега).

1. 5 миль. Максимальное время составляет 11 минут, 30 секунд (11: 30). Одежда Pt и хорошая кроссовка являются единственными необходимыми предметами. Этот прогон должен быть непрерывным (нон-стоп). Если кандидат останавливается в любой момент во время прогона, тест будет остановлен и считается провалом для всего прошлого. Тестирование должно проводиться на измеренной пробеге.