Активные советы: не позволяйте своим нервам получить лучшее из вас

Конечно, понятно, что вы, вероятно, будете нервничать, когда идете в свое первое, второе или 200-е прослушивание. Это человеческая природа. Но есть несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы помочь бороться с нервами, чтобы убедиться, что они не являются препятствием, когда вы входите.

Пребывание от кофеина

Кофе, газированные напитки, даже холодный чай обычно загружают кофеином , И хотя кофеин заставит вас чувствовать себя более настороженно, он также увеличит ваш сердечный ритм и, вероятно, ваш уровень тревоги.

Итак, уберите кофеин по крайней мере за 4-8 часов до любого вида прослушивания.

Режиссер-постановщик - просто люди

Помните, что вы не прослушиваете, чтобы спасти свою жизнь. Это просто работа. Люди на другой стороне стола признают, что вы можете быть немного нервными, чтобы выступить перед ними. Скорее всего, они будут соответствовать любым подготовительным методам, которые вам нужно использовать заранее, чтобы подготовиться. Во многих случаях руководители кастингов (и некоторые продюсеры, писатели и режиссеры) спрашивают, есть ли что-нибудь, что вам может понадобиться, чтобы помочь вам дать лучшую производительность.

Breathe

Одна из самых легких вещей, которые нужно забыть, но одна из самых простых вещей для контроля - это ваше дыхание. Если вы обнаружите, что ваши нервы действительно начинают наносить ущерб, чем на минуту или две, и просто дышите. Медленно входите и выходите, пока не начнете успокаиваться.

Представьте себе, что помогает вам чувствовать себя спокойно - поместите эти образы в голову и дайте расслабиться.

Некоторые актеры считают полезным представить, как они будут себя чувствовать после прослушивания, и волна облегчения начинает ползать над ними. Если вы позволите этому расслабленному характеру обогнать вас, прежде чем вы войдете в комнату, скорее всего, ваша работа будет отражать это в хорошем смысле.

Ешьте

Актеры, как правило, пропускают еду, когда готовятся к прослушиванию.

Но если ваше тело голодает, тогда и ваш ум, и вы просто не сможете дать лучшую производительность. Ваш разум и тело нуждаются в топливе, чтобы дать вам энергию и творческую силу, необходимую для того, чтобы показать людям, что вы можете сделать. Итак, не пропустите еду перед прослушиванием. Убедитесь, что вы позаботились об этой физической необходимости.

Дайте себе много времени

Стремление к прослушиванию определенно заставит вас нервничать. Поэтому не забудьте дать вам достаточно времени, чтобы не только дойти до прослушивания, но и убедиться, что вы знаете, как найти точный язык вашего конкретного прослушивания (номер комнаты, пол в здании и т. Д.). Даже если вам нужно сделайте сухой пробег за день до того, как он поможет.

Показ на 20 минут позже, потому что вы не могли найти парковку, не только раздираете ваши нервы, но и ограничивают ваши шансы получить часть.

Контроль над тем, что вы можете контролировать

Вероятно, лучший совет, который я когда-либо получал при вхождении в Голливуд, состоял в том, чтобы «контролировать то, что вы можете контролировать», и позволить всему остальному делать то, что он должен.Вы не можете контролировать погоду, поэтому, если идет дождь, и это испортит ваши волосы для вашего прослушивания, выясните, как это исправить. Или, выясните способ заставить его работать на вас.

Вы не можете контролировать то, что кто-то еще думает о вас, но не помогайте им думать меньше, приходя в неподготовленный.

Ваша подготовка - это ваша ответственность и то, что вы можете контролировать.

Если вы опаздываете - вы не сможете контролировать трафик, но можете контролировать, как вы реагируете на него. Если что-то удерживает вас от прослушивания, то выясните способы контроля своих эмоций и эмоционального ответа. Насколько вам известно, вы должны были опоздать.

Заключительные мысли о действующих советах

Действовать достаточно сложно, так как это без ваших нервов. Итак, найдите время, чтобы научиться держать нервы под контролем и, надеюсь, часть вашей мечты будет вашей.