Знаете ли вы, как отдохнуть? Вот несколько советов

Relax? Что это?

У вас проблемы с работой в офисе? Всегда есть все, что нужно сделать, не так ли? Мало кто из нас может покидать нашу работу каждую ночь и забывать о них до следующего утра, или запрещать небеса, отправляться в отпуск и не проверять электронную почту на неделю или больше. Слишком многие из нас не могут устоять перед тем, чтобы работать с нами, когда они должны были отдохнуть от ежедневного измельчения. Для этого мы должны поблагодарить создателей планшетов, смартфонов и легких ноутбуков за то, что так легко сделать это …

или мы? Если было бы нелегко принести работу с нами, возможно, нам было бы легче уйти от нее.

Отвлечение от работы очень полезно для вашего физического и умственного благополучия. Верьте или нет, это также может принести пользу вашему работодателю. Даже кратковременная передышка может излечить ваш ум и тело, снимая стресс, который может сделать вас физически больными и эмоционально истощенными. Вы можете обнаружить, что вам меньше нужно принимать больничные дни. Это, безусловно, плюс для вашего работодателя. Когда люди расслабляются, они также могут принести больше творчества и энтузиазма к своей работе.

Поиск способов расслабиться

В то время как свободное время от работы - это лучшее, что вы можете сделать, чтобы расслабиться и, в свою очередь, снять стресс, оживить и обновить свое творчество, вы не можете всегда быть в состоянии уйти более нескольких часов за раз (по крайней мере, вы спать!). Вы все равно должны найти способы расслабиться, даже если это означает, что вы делаете это во время короткого перерыва.

Конечно, вы можете потратить немного времени на собственное самочувствие. Давайте посмотрим на некоторые способы расслабиться, есть ли у вас неделя, день, час или всего несколько минут, чтобы сэкономить. Вы даже узнаете, что делать, если у вас нет времени вообще.

Если у вас есть неделя:

• Поездка. Смена декораций может быть очень расслабляющей, но это не значит, что вам нужно тратить свои сбережения, чтобы отправиться в экзотическое место. Любое место, где нет дома, может быть изменением! Если деньги являются проблемой, обратите внимание на межсезонные сделки, например, пребывание на пляже после того, как погода станет прохладнее, или другие варианты, удобные для кошелек.

Если у вас есть день:

• Посетите музей, парк аттракционов или другую специальную аттракцион в вашем городе. У многих музеев есть свободные дни. Вы можете искать билеты со скидкой для многих достопримечательностей через такие сайты, как Groupon или Living Social.

Если у вас есть час или два:

• Упражнение. Выделение эндорфинов, которое происходит при тренировке, помогает снять стресс. Это также уменьшает депрессию.
• Идите на прогулку. Если у вас нет времени заниматься полной тренировкой (за ней следует душ), как насчет прогулок по окрестностям около вашего офиса или вечером по вечерам.

Если у вас всего несколько минут:

• Практикуйте методы расслабления ума и тела.Идите на Youtube, чтобы найти быстрые и легкие занятия йогой или медитацией.

Если у вас нет времени:

• Слушайте музыку во время работы. Наденьте наушники и включите мелодии, но только если с вашим боссом все в порядке. Элизабет Скотт собрала список из семи компакт-дисков, которые, по ее словам, являются одними из лучших для расслабления и снятия стресса.