Как преодолеть глоссофобию

Что люди боятся больше смерти? Согласно нескольким опросам, ответ является публичным. Независимо от того или нет, есть ли правда в том, что спорно (но сначала вы должны найти людей, которые не боятся обсуждать в общественных местах). Существует даже название этого страха-глоссофобии. Психологи классифицируют его как социальное тревожное расстройство, хотя те, кто утверждает, что имеют его, могут не бояться каких-либо других социальных взаимодействий.

Вам не нужны технические сведения о глоссофобии, социальном тревожном расстройстве или, в условиях непрофессионала, о страхе перед публичным выступлением, знать, что, когда слово «речь» следует фразе «Вы должны дайте «вам прорваться в холодный пот, и ваши колени начинают дрожать. Вы даже можете почувствовать, что ваши щеки начинают превращаться в красные, просто при мысли об этом. Для некоторых людей даже не имеет значения, должны ли они делать презентацию для небольшой группы или выступать перед большой аудиторией. Страх говорить публично пугает независимо от размера аудитории. Поскольку вы можете призвать вас к этому в какой-то момент своей карьеры, вы можете воспользоваться преодолением своего страха и научиться эффективно и спокойно разговаривать с группой. Следуя этим 12 советам, вы можете сделать это:

1. Узнайте как можно больше о своей теме: Вам будет гораздо удобнее говорить о чем-то, о чем вы хорошо осведомлены.
2. Узнайте, кем будет ваша аудитория: Будете ли вы обращаться к группе экспертов или к тем, кто мало знает об этой теме? Знание того, что поможет вам структурировать вашу презентацию, а также подготовиться к ней. Вы всегда должны быть более осведомлены, чем ваша аудитория.
3. Подготовьте презентацию: Не пытайтесь говорить мгновенно. Если вы тщательно подготовите план того, что хотите, вам не придется беспокоиться о том, чтобы забыть что-то важное.

1. Не запоминайте свою речь: Если вы передадите всю свою речь в память, а затем забудете хотя бы одну строку, все может вырваться из-под контроля, и вы можете оказаться неспособным помните остальную часть. Вам гораздо лучше знать суть того, что вы хотите сказать, но не обязательно каждое слово этого дословно.
2. Практика: Репетируйте, что вы собираетесь сказать перед зеркалом или видеозаписью. Вы также можете практиковать это с другом. Если вы повторите свою речь несколько раз - опять же, не запомнив ни слова, вы почувствуете себя более комфортно в большой день.
3. Предчувствуйте, что ваша аудитория может спросить: Если вы придумаете список потенциальных вопросов, которые могут возникнуть у вашей аудитории, вы сможете подготовить свои ответы.
4. Хорошо одеваться, но удобно: Вам нужно профессионально одеваться для презентации.Носите одежду, в которой вы хорошо себя чувствуете, и чувствуете хорошо. Если ваш воротник удушает вас или ваши ботинки, ущемляющие ваши ноги, пока вы встаете на подиум, это будет очень отвлекать.
5. Прекратите рассказывать всем, как вы нервничаете: не жалуйтесь на других о том, как вы себя чувствуете. Жилье на нем будет просто усугублять ваше беспокойство. Вместо этого притворяйтесь уверенными, даже если вы ничего не чувствуете.
6. Держите стакан воды рядом с вами: наличие сухого рта, когда речь идет о речи, случается со всеми не только теми, кто боится публичных выступлений. Чтобы не чувствовать, как ваш рот наполнен хлопком, иногда делайте глоток воды. Найдите несколько дружелюбных лиц в аудитории:
7. Попытайтесь найти людей в разных частях комнаты, с которыми вы можете встретиться с вами во время презентации. Это успокоит вас, если вы начнете беспокоиться. Используйте наглядные пособия:
8. Слайд-шоу, например, сделает вашу презентацию более интересной и даст вашей аудитории что-то сосредоточиться не на вас. Убедитесь, что средство, в котором вы даете свою речь, имеет необходимое вам оборудование и что вы знаете, как оно работает. Если вы планируете цифровую презентацию, вам понадобится, например, умный подиум. Если у вас нет того, что вам нужно, планируйте соответственно. Не забывайте, что ваши слайды там дополняют вашу речь. Не читайте их напрямую. Говорите медленно:
9. Люди склонны говорить быстрее, когда они нервничают, поэтому предпринимайте сознательные усилия, чтобы замедлить работу. У вас будет меньше шансов наткнуться на ваши слова, если вы не спешите с вашей речью.