Создание баланса трудоспособности для студентов колледжа

Создание баланса между работой и жизнью может быть сложным для многих людей, но для студентов колледжа отсутствие баланса может стать ошеломляющим, если здоровое проживание и благополучие не учитываются в общем уравнении. Балансирующая курсовая работа, соседи по комнате, совместные занятия, финансы, личные отношения и т. Д. В совершенно новой и разнообразной среде - это огромные изменения для студентов, которые могут приехать из мира, в котором заботятся большинство своих основных потребностей.

Создание баланса во время стресса

Создание баланса рабочей жизни еще более важно во время стресса. Известно, что высокий уровень заболеваемости возникает в колледже в периоды, когда учащиеся подвергаются дополнительному давлению, например, когда они находятся в процессе обучения на экзаменах или заканчивают многие документы и презентации, требуемые профессорами. Доктор Мишель Ванкур, доцент общественного здравоохранения, Университет штата Южный Коннектикут, написал интересную статью под названием «Советы для более сбалансированной жизни колледжа». В статье обсуждается много способов, которыми учащиеся могут сделать свою жизнь более сбалансированной, одновременно выполняя ежедневные требования, с которыми они сталкиваются во время учебы в колледже.

В своей статье «Как уменьшить стресс» в колледже Келчи Линн рассказывает о том, как студенты колледжа могут уменьшить стресс. Получение большого количества отдыха, физических упражнений, социального времени, спокойного времени и время для развлечения - это все, что она предлагает для студентов, чтобы сбалансировать многие потребности в жизни колледжа.

В своей статье Kelci предлагает десять советов по работе с стрессом и способам обучения, чтобы расслабиться, когда жизнь становится слишком напряженной.

В частности, колледж призывает к существенному переходу, где «студенты испытывают много первых, включая новый образ жизни, друзей, соседей по комнате, подверженность новым культурам и альтернативные способы мышления», согласно Хилари Силвер, MSW , лицензированного клинического социального работника и эксперта по психическому здоровью для Campus Calm.

«Если ученики не чувствуют себя адекватно или не готовы справиться с новой средой университетского городка, они могут легко стать восприимчивыми к депрессии и тревоге», - сказал Харрисон Дэвис, доктор философии, доцент кафедры консультирования и координации программа магистратуры сообщества в колледже и государственном университете Северной Грузии, которая включена в статью «Депрессия и тревога среди студентов колледжей» Маргариты Тартаковской, М.С. …

Управление временем

Еще одна проблема, с которой сталкиваются студенты колледжа, - это получение участвуют в слишком многих действиях и не знают, как утверждать себя, узнав, как сказать «нет». Управление временем особенно важно для студентов колледжа, поскольку жизнь в колледже может всасывать каждую доступную минуту, если вы ее позволяете.Вырезать время для социальных мероприятий и проводить время с друзьями чрезвычайно важно, но чувство давления, которое вы должны принять участие в каждом социальном мероприятии в кампусе, а также стать частью одного или нескольких из многих видов спорта, клубов и предлагаемых добровольцев, может уйти вы чувствуете себя истощенным и забитым жизненной энергией. Главное - найти виды деятельности, которые помогут вам чувствовать себя хорошо, и поможет вам зарядить батареи, чтобы вы могли выполнить свои обязательства и обязанности с помощью возобновленной энергии и нового чувства цели.

Советы по созданию баланса рабочей силы

Некоторые простые и недорогие способы, с помощью которых студенты могут возобновить свою энергию, могут включать: чтение хорошей книги, просмотр смешного фильма или телешоу, прогулку или бег, посещение тренажерного зала, общение с близким сердцем, или даже простой акт приема горячей ванны с пузырьками. Поиск способов избежать ежедневного измельчения поможет вам более продуктивно функционировать один раз, когда вы вернетесь к работе, которую вы, несомненно, будете ждать. Несмотря на то, что найти этот баланс может быть сложным, положительный эффект, который он оказывает на ваше общее здоровье и хорошее самочувствие, будет более чем стоить усилий.

Один из лучших ресурсов, который я нашел на советах по вопросам здоровья и хорошего самочувствия для студентов колледжа, находится на RNCentral. com «101 советы по здоровому образу жизни для студентов колледжа». Этот ресурс имеет отличную информацию и советы для того, чтобы сделать ваше время в колледже более приятным и определенно более сбалансированным.