Постановка целей - Думайте, что нужно, чтобы достичь больших вещей

Создание списка вещей, которые нужно делать каждый день (или неделя или месяц), и проверка элементов, которые вы совершили, может звучать как просто еще одна вещь. Когда все сделано правильно, сохранение завершенных заданий может помочь вам работать более эффективно и предложить вам небольшие эмоциональные награды, чтобы вы были мотивированы.

Подумайте о малом, чтобы достичь больших вещей

Если все ваши цели связаны с долгосрочными целями или ваши проекты являются большими и вовлеченными, разделите их на то, что вы можете сделать, что вы можете ежедневно проверять.

Например, вы можете сделать контрольный элемент «работайте два часа над проектом Смита».

Отслеживание предметов по ходу помогает вам почувствовать, что вы на самом деле выполняете что-то и приближаетесь к Результаты. По этой причине дети отсчитывают дни до дней рождений и праздников - каждый шаг (день), который приближает их к своей цели, предлагает некоторую крошечную эмоциональную награду.

Измерение прогресса в шагах является наиболее эффективным способом бросить курить или похудеть. Курильщикам не рекомендуется сосредотачиваться на уходе на всю оставшуюся жизнь, но считать один день за один раз успешным. Дитерам предлагается не сосредотачиваться на подавляющей задаче потерять большое количество веса - сложная задача, которая может заставить некоторых отказаться от себя, прежде чем пытаться, и поэтому вместо этого рекомендуется сосредоточиться на потере первых пяти фунтов, а затем еще один , и другой.

Если у вас возникли проблемы с достижением определенных целей, не позволяйте вашей негативности взять на себя ответственность, потому что вы просто смотрите на слишком большую картинку, чтобы чувствовать что-либо, кроме побежденного; это только заставляет вас чувствовать себя еще более неэффективным и менее мощным.

Вместо этого взгляните на свои цели, которые могут быть просто слишком большими или нереальными. Создайте новый элемент (ы) в своем списке, который вы можете выполнить.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на недостатках и неудачах, переоценивайте свои цели и шаги, чтобы сделать их более реалистичными и более легкими в достижении.

Получение маленьких вещей из пути может предложить большие эмоциональные награды

Получение небольших вещей может помочь вам лучше сосредоточиться на более крупных задачах.

Когда вы позволяете мелочам (например, возвращать звонки с телефонами) накапливаться, вы начнете чувствовать себя ошеломленным, когда все эти мелочи внезапно объединены в одну большую вещь, с которой нужно иметь дело. Подумайте о том, чтобы позволить стирке накапливаться в течение недели - пару пар носков не составляет много, а в сочетании со стоимостью рубашек, брюк, полотенец и т. Д. Ваша одна небольшая загрузка белья превращается в два или три вам нужно иметь дело.

Попытайтесь получить одну вещь, которую вы ненавидите делать, или которая надавила на ваш взгляд с самого раннего времени в ваш день. Он не будет сидеть в тыльной части головы, чтобы вы изволили вас виной, и вы можете легко перейти к следующему проекту.Добавленный плюс: вы почувствуете себя хорошо в достижении чего-то, чего вы действительно не хотели делать.

Помните, что всем нам нужны определенные психологические стимулы и эмоциональные награды, чтобы чувствовать себя хорошо о себе, других и о том, что мы делаем. В деловом мире слава, похвала и благодарность часто обходятся. Установка целей и их достижение - хорошая замена, потому что это поможет вам чувствовать себя лучше о вас и окружающем вас мире.

Еще статьи в этой серии

Как работать быстрее и эффективнее

Шаг 1: У вас есть план, прежде чем вы начнете свой рабочий день.

Самый важный шаг, который вы можете предпринять для более эффективной работы, - это иметь план.

Шаг 3 - Остановите промедление, но не стесняйтесь откладывать работу, когда это необходимо. Многие из нас откладывают вещи, потому что мы возмущаемся тем, что делаем их в первую очередь - особенно если мы чувствуем, что это чья-то ответственность.