Видео: МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ - КАК ЖИТЬ БЕЗ ЛЮБВИ 2024
Что такое ВМС ВМС? Оценка работоспособности военно-морского флота (PFA)
Официальная оценка физического здоровья, способности и выносливости, известная как оценка физической пригодности военно-морского флота, проводится два раза в год на протяжении всей карьеры военно-морского флота. Первый тест проводится во время обработки военных либо в учебном курсе (Boot Camp), либо в тренинге офицеров. После того, как вы присоединитесь к военным, соблюдение установленных требований к фитнесу и здоровью теперь является частью вашей работы, и активные члены службы получат PFA / PRT два раза в год.
В частности, PFA состоит из стандартного медицинского скрининга, оценки состава тела (BCA) и теста физической готовности (PRT) отжиманий, сидячих мест и пробега в 1,5 мили или 500yd или 500 м плавать.
Военно-морской флот США проводит аттестацию физической физико-механической силы (PFA) дважды в год для каждого члена службы. Нижеприведенные диаграммы относятся к членам ветеранов службы в возрастной группе 50-54. Независимо от вашего возраста или ранга вам придется участвовать в двухгодичной программе PFA.
Аттестация военно-морского флота состоит из следующих упражнений со специфическими рекомендациями для правильного повторения:
Push-ups - военный член опустит все свое тело до тех пор, пока оружие не согнется до по крайней мере на 90 градусов, при этом удерживая плечи, спину, ягодицы и ноги выровненными и параллельными колоде в положении «ВНИЗ». Затем выпрямите его / ее руки в положение ВВЕРХ. Повторяйте столько раз, сколько сможете в течение двух минут.
Тест отжимания заканчивается, когда военный член касается коленей на пол, поднимает руку или ногу с колоды или полностью ложится.
Curl-ups (приседания) - военный член будет лежать на спине с плоскими ступнями на полу, согнутыми коленями, чтобы пятки находились на расстоянии 10-12 дюймов от ягодиц (DOWN POSITION).
Поместите руки через сундук и поднимите плечи с колоды, чтобы ваши локти могли коснуться ваших ног (UP POSITION). Повторите касание локтей к ногам и лопаткам на палубу в течение двух минут.
1. 5 миль пробега - Прогулка / прогулка состоит из бега или ходьбы 1. 5 миль как можно быстрее на дорожке, плоской поверхности или беговой дорожке (с разрешениями СО в определенных ситуациях). Вы можете ходить, но вам по-прежнему необходимо закончить в определенное время, поэтому ограничьте свою прогулку. Выход из области мероприятия не допускается.
OR
Swim 500m / 500yds - Однако во время базовой подготовки, обучения USNA, OCS или ROTC плавание не является вариантом. Все новобранцы или мичманы, которые посещают их базовую подготовку, измеряются путем отжиманий, завитушек (приседаний) и пробега 1,5 мили.
Перед испытанием члены службы получают медицинские оценки и должны получить разрешение на проведение оценки.
Оценка PRT
Оценка ВМФ ВПЧ определяется путем усреднения баллов по трем фитнес-событиям.
Например, скажем, 52-летний мужчина делает 77 завитушек (sit ups), 43 отжимания и завершает 1. 5-мильный пробег в 15:45. Глядя на мужскую возрастную 50-54 диаграмму , мы видим, что это стоит 85 очков за свертки, 70 очков для push ups и 55 очков за текущее событие.
Чтобы найти среднее значение, мы добавим баллы вместе, затем разделим на 3. 85 + 70 + 55 = 207. 207/3 = 69. Этот моряк получит оценку PRT 69, что мы можем увидеть ниже диаграмма классифицируется как «Хорошая (Средняя)».
Чтобы окончить учебный лагерь, матросу нужна общая категория «Хорошая (Низкая)», что означает, что их среднее значение в трех событиях должно составлять 60 или более баллов.
После тренировочного лагеря, чтобы пройти периодический тест на военно-морской флот, моряк должен находиться в категории «Удовлетворительная (средняя)» или «выше», что означает, что у них должен быть средний балл по меньшей мере 50.
НАЗНАЧЕНИЕ ПУНКТОВ :
|
Точки
|
